🇨🇭 Schweizer Nachhilfe & Lernskill-Trainings

TEACHY Lernskills - Richtig Lernen lernen

Energiemanagement

Starte durch mit deinen Lernskills

Effektives Energiemanagement für deinen Erfolg!

Bei TEACHY haben wir 11 Lernskills entwickelt, die dich dabei unterstützen, besser, nachhaltiger und erfolgreicher zu lernen. Diese wichtigen Fähigkeiten sind darauf ausgelegt, dich nicht nur für ein bestimmtes Fach oder die nächste Prüfung zu stärken, sondern dein gesamtes Lernverhalten zu verbessern. Von Organisation über Zeitmanagement bis hin zu nachhaltiger Motivation: Jeder Lernskill ist ein Meilenstein auf deinem Weg zu echter Selbstständigkeit und zielgerichtetem Lernen.

Der Lernskill Energiemanagement ist eine zentrale Fähigkeit, die dir hilft, deine Kraftreserven sinnvoll einzuteilen und deine Leistung über den Tag hinweg zu halten.

Wusstest du schon?💡

Energiemanagement ist mehr als nur „Zeitmanagement“. Während Zeitmanagement darauf abzielt, deine Aufgaben in einen festen Zeitrahmen zu packen, geht es beim Energiemanagement darum, deine Energie optimal zu nutzen. Jeder Mensch hat ein begrenztes Energiekontingent, das sich durch verschiedene Faktoren beeinflussen lässt. Wenn du lernst, deine Energie richtig einzusetzen, kannst du deine Produktivität erhöhen und die Qualität deiner Arbeit verbessern.

Warum ist das wichtig? 🎯

Energiemanagement ist entscheidend, um langfristig erfolgreich und gesund zu bleiben. Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Erschöpfung sind häufige Folgen eines schlechten Energiemanagements. Indem du lernst, deine Energiequellen bewusst zu pflegen und zu steuern, kannst du diesen Zustand vermeiden. Dies hilft dir nicht nur im Schulalltag, sondern auch in deinem späteren Berufsleben, wo ein gutes Energiemanagement dir ermöglicht, hohe Anforderungen zu bewältigen, ohne auszubrennen.

Was bedeutet Energiemanagement?

Energiemanagement beschreibt die Fähigkeit, deine körperliche, emotionale, mentale und spirituelle Energie gezielt einzusetzen, um deine Ziele zu erreichen. Es geht darum, die verschiedenen Energiequellen, die dir zur Verfügung stehen, zu erkennen und sie in Einklang zu bringen. Während Zeitmanagement auf äussere Faktoren fokussiert ist, richtet sich Energiemanagement nach innen – es geht darum, wie du dich fühlst, was dich antreibt und wie du deine Energie auf die Dinge lenkst, die dir wichtig sind.

Ein zentraler Aspekt des Energiemanagements ist das Verständnis, dass Energie aufladbar ist. Im Gegensatz zur Zeit, die begrenzt ist, kannst du deine Energie durch gezielte Massnahmen wie Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf immer wieder auffüllen. Wenn du diese Energiequellen richtig einsetzt, kannst du deine Leistung und Produktivität nachhaltig steigern. Produktivität bedeutet, den maximalen Output mit dem geringstmöglichen Energieeinsatz zu erzielen. Es geht nicht nur darum, wie lange du arbeitest, sondern wie effizient du deine Energie nutzt, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Ein bekanntes Zitat von Tony Schwarz fasst dies gut zusammen:
„Zeit ist nicht entscheidend, denn Energie ist die fundamentale Währung einer High Performance.“
Wichtig ist nicht nur, wie viel Zeit du hast, sondern wie viel Energie du für die wichtigen Aufgaben aufbringst.

Wichtige Aspekte des Energiemanagements

Physische Energie: Dein Fundament

Die physische Energie bildet die Basis deines Energiemanagements. Sie umfasst alles, was deinen Körper betrifft, wie Schlaf, Ernährung und Bewegung. Wenn du müde oder krank bist, sinkt deine physische Energie, was sich direkt auf deine Leistungsfähigkeit auswirkt. Achte darauf, regelmässig zu schlafen, dich ausgewogen zu ernähren und dich täglich zu bewegen, um deine physischen Energiespeicher aufzufüllen.

Emotionale Energie: Deine innere Balance

Emotionale Energie bezieht sich auf deine Gefühlslage und deren Einfluss auf deine Leistung. Positive Emotionen wie Freude steigern deine Energie, während negative Gefühle sie senken können. Es ist wichtig, einen positiven emotionalen Zustand zu fördern, indem du dir Zeit für Dinge nimmst, die dir Freude bereiten, und lernst, mit negativen Gefühlen umzugehen. Studien zeigen, dass Menschen produktiver und kreativer sind, wenn sie ihr eigenes Wohlbefinden und das ihrer Mitmenschen priorisieren – es lohnt sich also, regelmässig Gutes für dich und andere zu tun.

Mentale Energie: Dein Fokus

Mentale Energie ist die Fähigkeit, dich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, ohne dich ablenken zu lassen. Multitasking und ständige Ablenkungen können deine mentale Energie schnell erschöpfen. Fokussiere dich auf eine Aufgabe nach der anderen und schaffe gezielt störungsfreie Phasen, um deine mentale Energie effektiv zu nutzen. Je besser du deine mentale Energie managst, desto leichter fällt es dir, auch bei komplexen Aufgaben den Überblick zu behalten und effizient zu arbeiten.

Spirituelle Energie: Dein Warum

Spirituelle Energie ist das, was dich antreibt und motiviert – sie gibt dir den Grund, warum du tust, was du tust. Wenn deine Handlungen mit deinen Werten übereinstimmen, steigt deine spirituelle Energie und stärkt die anderen Energieformen. Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist, und richte deine Handlungen danach aus. Eine starke spirituelle Energie hilft dir, auch in schwierigen Zeiten motiviert und zielgerichtet zu bleiben, weil du weisst, wofür du arbeitest und was dir wirklich am Herzen liegt.

Bedeutung im Alltag

In der Schule 🏫

Ein gutes Energiemanagement hilft dir, den schulischen Alltag besser zu bewältigen. Wenn du lernst, deine Energie gezielt einzusetzen, kannst du deine Konzentration steigern und bleibst auch bei anspruchsvollen Aufgaben fokussiert. Dies führt dazu, dass du dich weniger gestresst fühlst und deine schulischen Leistungen verbessern kannst.

Im späteren Berufsleben 💼

Auch im Berufsleben spielt Energiemanagement eine entscheidende Rolle. In einer Welt, in der die Anforderungen oft hoch und die Zeit begrenzt ist, kann ein effektives Energiemanagement den Unterschied zwischen Erfolg und Überforderung ausmachen. Wenn du deine Energie richtig einsetzt, kannst du produktiver arbeiten und Stress reduzieren.

weniger Müdigkeit durch regelmässige Pausen

0 %

Erholsamer Schlaf verbessert den Alltag

Ideal sind:

0 Stunden

Schritte zur Verbesserung des Energiemanagements

Schritt 1: Verstehe deine Energiequellen – Woher kommt deine Kraft?

Bevor du deine Energie optimal managen kannst, musst du verstehen, welche Energiequellen dir zur Verfügung stehen. Erstelle ein persönliches Energie-Audit: Analysiere deinen Tagesablauf und erkenne, welche Aktivitäten deine Energie aufladen und welche sie erschöpfen.

Schritt 2: Nutze deine Energie bewusst – Wie setzt du deine Ressourcen ein?

Setze deine Energie gezielt für die wichtigsten Aufgaben ein. Plane anspruchsvolle Tätigkeiten in den Phasen ein, in denen deine Energie am höchsten ist, und nutze die weniger energiegeladenen Phasen für Routineaufgaben. Das hilft dir, deine Energie effektiv zu nutzen und gleichzeitig Überlastung zu vermeiden.

Schritt 3: Lade deine Batterien auf – Wie tankst du neue Energie?

Regelmässige Pausen, gesunde Ernährung und Bewegung sind essenziell, um deine Energiequellen aufzufüllen. Achte darauf, dass du genügend Schlaf bekommst und dir Zeit für Erholung nimmst. Plane ausserdem Aktivitäten ein, die dir Freude bereiten und dich motivieren – sie sind der Schlüssel, um langfristig energisch und motiviert zu bleiben.

Schritt 4: Bleibe flexibel – Wie passt du dein Energiemanagement an?

Dein Energielevel kann von Tag zu Tag schwanken. Lerne, flexibel zu bleiben und dein Energiemanagement an die jeweiligen Umstände anzupassen. Wenn du merkst, dass du erschöpft bist, gönn dir eine Pause oder schalte auf leichtere Aufgaben um. Höre auf deinen Körper und passe deinen Tagesablauf an deine aktuellen Bedürfnisse an.

Häufige Herausforderungen

1. Energielosigkeit? – Finde deinen Antrieb

Wenn du dich oft müde und antriebslos fühlst, kann es daran liegen, dass du deine Energiequellen nicht ausreichend auflädst. Achte besonders auf deinen Schlaf, deine Ernährung und ausreichend Bewegung. Plane zudem bewusst Zeit für Dinge ein, die dir Freude bereiten und dich motivieren.

2. Stressfalle – So bleibst du gelassen

Stress kann deine Energie schnell erschöpfen und dich aus dem Gleichgewicht bringen. Lerne, mit Stress umzugehen, indem du regelmässige Pausen einlegst und Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen in deinen Alltag integrierst. Diese helfen dir, deine Energie zu bewahren und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

3. Emotionale Erschöpfung – Pflege deine Gefühle

Negative Emotionen wie Angst oder Ärger können deine Energie stark beeinträchtigen. Schaffe bewusst positive Erlebnisse und achte auf Warnsignale wie Reizbarkeit oder Müdigkeit. Strategien wie bewusstes Atmen, positive Selbstgespräche und Reflexion helfen dir, emotionaler Erschöpfung vorzubeugen

Praktische Übungen und Beispiele

Energie-Audit
Finde deine Energieräuber

Identifiziere deine Energieräuber: Tracke, welche Aktivitäten dir Energie geben oder rauben, um deinen Alltag gezielt anzupassen.

Morgenroutine
Starte kraftvoll in den Tag

Starte kraftvoll: Gestalte eine Morgenroutine, die dir Energie gibt – ob Yoga, Frühstück oder ein Spaziergang. Finde, was dir gut tut.

Energiekick durch Bewegung

Steigere deine Energie: Bewege dich regelmässig – ein kurzer Spaziergang oder Dehnübungen bringen deinen Kreislauf in Schwung.

Energie-Audit
Finde deine Energieräuber

Identifiziere deine Energieräuber: Tracke, welche Aktivitäten dir Energie geben oder rauben, um deinen Alltag gezielt anzupassen.

Morgenroutine
Starte kraftvoll in den Tag

Starte kraftvoll: Gestalte eine Morgenroutine, die dir Energie gibt – ob Yoga, Frühstück oder ein Spaziergang. Finde, was dir gut tut.

Energiekick durch Bewegung

Steigere deine Energie: Bewege dich regelmässig – ein kurzer Spaziergang oder Dehnübungen bringen deinen Kreislauf in Schwung.

Dein Fahrplan zum Erfolg

Das Wichtigste in Kürze 📋

Ein effektives Energiemanagement ermöglicht es dir, deine Ressourcen optimal zu nutzen. Durch die gezielte Pflege deiner physischen, emotionalen, spirituellen und mentalen Energie bleibst du leistungsfähig und ausgeglichen.

Let’s go 🚀

Setze die Techniken und Tipps, die du hier kennengelernt hast, in die Praxis um. Du wirst sehen, wie sich dein Energiemanagement Schritt für Schritt verbessert und du mehr Kontrolle über deine Energie und dein Leben gewinnst. Du hast das Zeug dazu!

TEACHY Top 3 Tipps:

Finde deine Balance:

Schaffe dir bewusst Zeit für die Dinge, die dir Freude bereiten und Energie schenken. Zufriedenheit ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg und innerer Stärke!

Verstehe deine Energielevel:

Konzentriere deine Energie auf Dinge, die du kontrollieren kannst. Verstehe deine Energielevels durch den Tag und stimme die Planung der Aufgaben darauf ab.

Stärke deine Pyramide:

Stärke deine physische Energie mit Schlaf, Ernährung und Bewegung. Stärke deine mentale Energie, indem du dich einer Sache nach der anderen widmest.

Bist du bereit, deine Lernskills zu verbessern?

Mit einem guten Energiemanagement kannst du nicht nur in der Schule, sondern in allen Lebensbereichen Bestleistungen erbringen. Es hilft dir, deine Kräfte gezielt einzusetzen und Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu meistern.

Wenn du Unterstützung bei der Entwicklung deiner Lern- und Organisationsfähigkeiten brauchst, bietet dir TEACHY massgeschneiderte Hilfe an. Unser erfahrenes Team steht dir für individuelle und kostenfreie Beratung zur Verfügung. Wir helfen wir dir, deine Ziele zu erreichen und deine Fähigkeiten weiter auszubauen. Gemeinsam schaffen wir das!

Du möchtest in deine Zukunft investieren? Starte jetzt!

„Hey, ich bin Jana! Ich melde mich schnellstmöglich bei dir und berate dich kostenlos und unverbindlich zu deinem persönlichen Lernskill-Training“

Bereit durchzustarten?

Dann beraten wir dich gerne zu den Förderangeboten in einem kostenlosen 15-30 minütigen Gespräch – entweder telefonisch, via Zoom (online) oder lokal vor Ort im Bahnhof Bern. Wir freuen uns auf dich!

img:is([sizes="auto" i]){contain-intrinsic-size:3000px 1500px;}img.wp-smiley,img.emoji{display:inline !important;border:none !important;box-shadow:none !important;height:1em !important;width:1em !important;margin:0 .07em !important;vertical-align:-.1em !important;background:none !important;padding:0 !important;}.wp-block-rank-math-toc-block nav ol{counter-reset:item;}.wp-block-rank-math-toc-block nav ol li{display:block;}.wp-block-rank-math-toc-block nav ol li:before{content:counters(item,".") ". ";counter-increment:item;}@-webkit-keyframes spin{0%{-webkit-transform:rotate(0deg);}100%{-webkit-transform:rotate(-360deg);}}@keyframes spin{0%{-webkit-transform:rotate(0deg);}100%{-webkit-transform:rotate(-360deg);}}@keyframes bounce{from{-webkit-transform:translateY(0px);transform:translateY(0px);}to{-webkit-transform:translateY(-5px);transform:translateY(-5px);}}@-webkit-keyframes bounce{from{-webkit-transform:translateY(0px);transform:translateY(0px);}to{-webkit-transform:translateY(-5px);transform:translateY(-5px);}}@-webkit-keyframes loading{0%{background-size:20% 50%,20% 50%,20% 50%;}20%{background-size:20% 20%,20% 50%,20% 50%;}40%{background-size:20% 100%,20% 20%,20% 50%;}60%{background-size:20% 50%,20% 100%,20% 20%;}80%{background-size:20% 50%,20% 50%,20% 100%;}100%{background-size:20% 50%,20% 50%,20% 50%;}}@keyframes loading{0%{background-size:20% 50%,20% 50%,20% 50%;}20%{background-size:20% 20%,20% 50%,20% 50%;}40%{background-size:20% 100%,20% 20%,20% 50%;}60%{background-size:20% 50%,20% 100%,20% 20%;}80%{background-size:20% 50%,20% 50%,20% 100%;}100%{background-size:20% 50%,20% 50%,20% 50%;}}#rank-math-rich-snippet-wrapper{overflow:hidden;}#rank-math-rich-snippet-wrapper h5.rank-math-title{display:block;font-size:18px;line-height:1.4;}#rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-review-image{float:right;max-width:40%;margin-left:15px;}#rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-review-data{margin-bottom:15px;}#rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-total-wrapper{width:100%;padding:0 0 20px 0;float:left;clear:both;position:relative;-webkit-box-sizing:border-box;box-sizing:border-box;}#rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-total-wrapper .rank-math-total{border:0;display:block;margin:0;width:auto;float:left;text-align:left;padding:0;font-size:24px;line-height:1;font-weight:700;-webkit-box-sizing:border-box;box-sizing:border-box;overflow:hidden;}#rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-total-wrapper .rank-math-review-star{float:left;margin-left:15px;margin-top:5px;position:relative;z-index:99;line-height:1;}#rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-total-wrapper .rank-math-review-star .rank-math-review-result-wrapper{display:inline-block;white-space:nowrap;position:relative;color:#e7e7e7;}#rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-total-wrapper .rank-math-review-star .rank-math-review-result-wrapper .rank-math-review-result{position:absolute;top:0;left:0;overflow:hidden;white-space:nowrap;color:#ffbe01;}#rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-total-wrapper .rank-math-review-star .rank-math-review-result-wrapper i{font-size:18px;-webkit-text-stroke-width:1px;font-style:normal;padding:0 2px;line-height:inherit;}#rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-total-wrapper .rank-math-review-star .rank-math-review-result-wrapper i:before{content:"★";}body.rtl #rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-review-image{float:left;margin-left:0;margin-right:15px;}body.rtl #rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-total-wrapper .rank-math-total{float:right;}body.rtl #rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-total-wrapper .rank-math-review-star{float:right;margin-left:0;margin-right:15px;}body.rtl #rank-math-rich-snippet-wrapper .rank-math-total-wrapper .rank-math-review-star .rank-math-review-result{left:auto;right:0;}.clear{clear:both;}.wp-site-blocks > .alignleft{float:left;margin-right:2em;}.wp-site-blocks > .alignright{float:right;margin-left:2em;}.wp-site-blocks > .aligncenter{justify-content:center;margin-left:auto;margin-right:auto;}:where(.wp-site-blocks) > *{margin-block-start:24px;margin-block-end:0;}:root :where(.is-layout-flow) > :first-child{margin-block-start:0;}:root :where(.is-layout-flow) > :last-child{margin-block-end:0;}:root :where(.is-layout-flow) > *{margin-block-start:24px;margin-block-end:0;}:root :where(.is-layout-constrained) > :first-child{margin-block-start:0;}:root :where(.is-layout-constrained) > :last-child{margin-block-end:0;}:root :where(.is-layout-constrained) > *{margin-block-start:24px;margin-block-end:0;}:root :where(.is-layout-flex){gap:24px;}:root :where(.is-layout-grid){gap:24px;}.is-layout-flow > .alignleft{float:left;margin-inline-start:0;margin-inline-end:2em;}.is-layout-flow > .alignright{float:right;margin-inline-start:2em;margin-inline-end:0;}.is-layout-flow > .aligncenter{margin-left:auto !important;margin-right:auto !important;}.is-layout-constrained > .alignleft{float:left;margin-inline-start:0;margin-inline-end:2em;}.is-layout-constrained > .alignright{float:right;margin-inline-start:2em;margin-inline-end:0;}.is-layout-constrained > .aligncenter{margin-left:auto !important;margin-right:auto !important;}.is-layout-constrained > .alignwide{max-width:var(--wp--style--global--wide-size);}body .is-layout-flex{display:flex;}.is-layout-flex{flex-wrap:wrap;align-items:center;}.is-layout-flex > :is(*,div){margin:0;}body .is-layout-grid{display:grid;}.is-layout-grid > :is(*,div){margin:0;}:root :where(.wp-element-button,.wp-block-button__link){background-color:#32373c;border-width:0;color:#fff;font-family:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit;padding:calc(.667em + 2px) calc(1.333em + 2px);text-decoration:none;}.has-black-color{color:var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-color{color:var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-color{color:var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-color{color:var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-color{color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-color{color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-color{color:var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-color{color:var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-black-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-black-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-vivid-cyan-blue-to-vivid-purple-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--vivid-cyan-blue-to-vivid-purple) !important;}.has-light-green-cyan-to-vivid-green-cyan-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--light-green-cyan-to-vivid-green-cyan) !important;}.has-luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-orange-to-vivid-red-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--luminous-vivid-orange-to-vivid-red) !important;}.has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--very-light-gray-to-cyan-bluish-gray) !important;}.has-cool-to-warm-spectrum-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--cool-to-warm-spectrum) !important;}.has-blush-light-purple-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--blush-light-purple) !important;}.has-blush-bordeaux-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--blush-bordeaux) !important;}.has-luminous-dusk-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--luminous-dusk) !important;}.has-pale-ocean-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--pale-ocean) !important;}.has-electric-grass-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--electric-grass) !important;}.has-midnight-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--midnight) !important;}.has-small-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--small) !important;}.has-medium-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--medium) !important;}.has-large-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--large) !important;}.has-x-large-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--x-large) !important;}:root :where(.wp-block-pullquote){font-size:1.5em;line-height:1.6;}@-webkit-keyframes ha_fadeIn{0%{opacity:0;}to{opacity:1;}}@keyframes ha_fadeIn{0%{opacity:0;}to{opacity:1;}}@-webkit-keyframes ha_zoomIn{0%{opacity:0;-webkit-transform:scale3d(.3,.3,.3);transform:scale3d(.3,.3,.3);}50%{opacity:1;}}@keyframes ha_zoomIn{0%{opacity:0;-webkit-transform:scale3d(.3,.3,.3);transform:scale3d(.3,.3,.3);}50%{opacity:1;}}@-webkit-keyframes ha_rollIn{0%{opacity:0;-webkit-transform:translate3d(-100%,0,0) rotate3d(0,0,1,-120deg);transform:translate3d(-100%,0,0) rotate3d(0,0,1,-120deg);}to{opacity:1;}}@keyframes ha_rollIn{0%{opacity:0;-webkit-transform:translate3d(-100%,0,0) rotate3d(0,0,1,-120deg);transform:translate3d(-100%,0,0) rotate3d(0,0,1,-120deg);}to{opacity:1;}}@-webkit-keyframes ha_bounce{0%,20%,53%,to{-webkit-animation-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);animation-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);}40%,43%{-webkit-transform:translate3d(0,-30px,0) scaleY(1.1);transform:translate3d(0,-30px,0) scaleY(1.1);-webkit-animation-timing-function:cubic-bezier(.755,.05,.855,.06);animation-timing-function:cubic-bezier(.755,.05,.855,.06);}70%{-webkit-transform:translate3d(0,-15px,0) scaleY(1.05);transform:translate3d(0,-15px,0) scaleY(1.05);-webkit-animation-timing-function:cubic-bezier(.755,.05,.855,.06);animation-timing-function:cubic-bezier(.755,.05,.855,.06);}80%{-webkit-transition-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);transition-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);-webkit-transform:translate3d(0,0,0) scaleY(.95);transform:translate3d(0,0,0) scaleY(.95);}90%{-webkit-transform:translate3d(0,-4px,0) scaleY(1.02);transform:translate3d(0,-4px,0) scaleY(1.02);}}@keyframes ha_bounce{0%,20%,53%,to{-webkit-animation-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);animation-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);}40%,43%{-webkit-transform:translate3d(0,-30px,0) scaleY(1.1);transform:translate3d(0,-30px,0) scaleY(1.1);-webkit-animation-timing-function:cubic-bezier(.755,.05,.855,.06);animation-timing-function:cubic-bezier(.755,.05,.855,.06);}70%{-webkit-transform:translate3d(0,-15px,0) scaleY(1.05);transform:translate3d(0,-15px,0) scaleY(1.05);-webkit-animation-timing-function:cubic-bezier(.755,.05,.855,.06);animation-timing-function:cubic-bezier(.755,.05,.855,.06);}80%{-webkit-transition-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);transition-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);-webkit-transform:translate3d(0,0,0) scaleY(.95);transform:translate3d(0,0,0) scaleY(.95);}90%{-webkit-transform:translate3d(0,-4px,0) scaleY(1.02);transform:translate3d(0,-4px,0) scaleY(1.02);}}@-webkit-keyframes ha_bounceIn{0%,20%,40%,60%,80%,to{-webkit-animation-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);animation-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);}0%{opacity:0;-webkit-transform:scale3d(.3,.3,.3);transform:scale3d(.3,.3,.3);}20%{-webkit-transform:scale3d(1.1,1.1,1.1);transform:scale3d(1.1,1.1,1.1);}40%{-webkit-transform:scale3d(.9,.9,.9);transform:scale3d(.9,.9,.9);}60%{opacity:1;-webkit-transform:scale3d(1.03,1.03,1.03);transform:scale3d(1.03,1.03,1.03);}80%{-webkit-transform:scale3d(.97,.97,.97);transform:scale3d(.97,.97,.97);}to{opacity:1;}}@keyframes ha_bounceIn{0%,20%,40%,60%,80%,to{-webkit-animation-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);animation-timing-function:cubic-bezier(.215,.61,.355,1);}0%{opacity:0;-webkit-transform:scale3d(.3,.3,.3);transform:scale3d(.3,.3,.3);}20%{-webkit-transform:scale3d(1.1,1.1,1.1);transform:scale3d(1.1,1.1,1.1);}40%{-webkit-transform:scale3d(.9,.9,.9);transform:scale3d(.9,.9,.9);}60%{opacity:1;-webkit-transform:scale3d(1.03,1.03,1.03);transform:scale3d(1.03,1.03,1.03);}80%{-webkit-transform:scale3d(.97,.97,.97);transform:scale3d(.97,.97,.97);}to{opacity:1;}}@-webkit-keyframes ha_flipInX{0%{opacity:0;-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,90deg);transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,90deg);-webkit-animation-timing-function:ease-in;animation-timing-function:ease-in;}40%{-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,-20deg);transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,-20deg);-webkit-animation-timing-function:ease-in;animation-timing-function:ease-in;}60%{opacity:1;-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,10deg);transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,10deg);}80%{-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,-5deg);transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,-5deg);}}@keyframes ha_flipInX{0%{opacity:0;-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,90deg);transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,90deg);-webkit-animation-timing-function:ease-in;animation-timing-function:ease-in;}40%{-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,-20deg);transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,-20deg);-webkit-animation-timing-function:ease-in;animation-timing-function:ease-in;}60%{opacity:1;-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,10deg);transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,10deg);}80%{-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,-5deg);transform:perspective(400px) rotate3d(1,0,0,-5deg);}}@-webkit-keyframes ha_flipInY{0%{opacity:0;-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,90deg);transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,90deg);-webkit-animation-timing-function:ease-in;animation-timing-function:ease-in;}40%{-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,-20deg);transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,-20deg);-webkit-animation-timing-function:ease-in;animation-timing-function:ease-in;}60%{opacity:1;-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,10deg);transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,10deg);}80%{-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,-5deg);transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,-5deg);}}@keyframes ha_flipInY{0%{opacity:0;-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,90deg);transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,90deg);-webkit-animation-timing-function:ease-in;animation-timing-function:ease-in;}40%{-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,-20deg);transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,-20deg);-webkit-animation-timing-function:ease-in;animation-timing-function:ease-in;}60%{opacity:1;-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,10deg);transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,10deg);}80%{-webkit-transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,-5deg);transform:perspective(400px) rotate3d(0,1,0,-5deg);}}@-webkit-keyframes ha_swing{20%{-webkit-transform:rotate3d(0,0,1,15deg);transform:rotate3d(0,0,1,15deg);}40%{-webkit-transform:rotate3d(0,0,1,-10deg);transform:rotate3d(0,0,1,-10deg);}60%{-webkit-transform:rotate3d(0,0,1,5deg);transform:rotate3d(0,0,1,5deg);}80%{-webkit-transform:rotate3d(0,0,1,-5deg);transform:rotate3d(0,0,1,-5deg);}}@keyframes ha_swing{20%{-webkit-transform:rotate3d(0,0,1,15deg);transform:rotate3d(0,0,1,15deg);}40%{-webkit-transform:rotate3d(0,0,1,-10deg);transform:rotate3d(0,0,1,-10deg);}60%{-webkit-transform:rotate3d(0,0,1,5deg);transform:rotate3d(0,0,1,5deg);}80%{-webkit-transform:rotate3d(0,0,1,-5deg);transform:rotate3d(0,0,1,-5deg);}}@-webkit-keyframes ha_slideInDown{0%{visibility:visible;-webkit-transform:translate3d(0,-100%,0);transform:translate3d(0,-100%,0);}}@keyframes ha_slideInDown{0%{visibility:visible;-webkit-transform:translate3d(0,-100%,0);transform:translate3d(0,-100%,0);}}@-webkit-keyframes ha_slideInUp{0%{visibility:visible;-webkit-transform:translate3d(0,100%,0);transform:translate3d(0,100%,0);}}@keyframes ha_slideInUp{0%{visibility:visible;-webkit-transform:translate3d(0,100%,0);transform:translate3d(0,100%,0);}}@-webkit-keyframes ha_slideInLeft{0%{visibility:visible;-webkit-transform:translate3d(-100%,0,0);transform:translate3d(-100%,0,0);}}@keyframes ha_slideInLeft{0%{visibility:visible;-webkit-transform:translate3d(-100%,0,0);transform:translate3d(-100%,0,0);}}@-webkit-keyframes ha_slideInRight{0%{visibility:visible;-webkit-transform:translate3d(100%,0,0);transform:translate3d(100%,0,0);}}@keyframes ha_slideInRight{0%{visibility:visible;-webkit-transform:translate3d(100%,0,0);transform:translate3d(100%,0,0);}}.ha_fadeIn{-webkit-animation-name:ha_fadeIn;animation-name:ha_fadeIn;}.ha_zoomIn{-webkit-animation-name:ha_zoomIn;animation-name:ha_zoomIn;}.ha_rollIn{-webkit-animation-name:ha_rollIn;animation-name:ha_rollIn;}.ha_bounce{-webkit-transform-origin:center bottom;-ms-transform-origin:center bottom;transform-origin:center bottom;-webkit-animation-name:ha_bounce;animation-name:ha_bounce;}.ha_bounceIn{-webkit-animation-name:ha_bounceIn;animation-name:ha_bounceIn;-webkit-animation-duration:.75s;-webkit-animation-duration:calc(var(--animate-duration) * .75);animation-duration:.75s;animation-duration:calc(var(--animate-duration) * .75);}.ha_flipInX,.ha_flipInY{-webkit-animation-name:ha_flipInX;animation-name:ha_flipInX;-webkit-backface-visibility:visible !important;backface-visibility:visible !important;}.ha_flipInY{-webkit-animation-name:ha_flipInY;animation-name:ha_flipInY;}.ha_swing{-webkit-transform-origin:top center;-ms-transform-origin:top center;transform-origin:top center;-webkit-animation-name:ha_swing;animation-name:ha_swing;}.ha_slideInDown{-webkit-animation-name:ha_slideInDown;animation-name:ha_slideInDown;}.ha_slideInUp{-webkit-animation-name:ha_slideInUp;animation-name:ha_slideInUp;}.ha_slideInLeft{-webkit-animation-name:ha_slideInLeft;animation-name:ha_slideInLeft;}.ha_slideInRight{-webkit-animation-name:ha_slideInRight;animation-name:ha_slideInRight;}.ha-css-transform-yes{-webkit-transition-duration:var(--ha-tfx-transition-duration,.2s);transition-duration:var(--ha-tfx-transition-duration,.2s);-webkit-transition-property:-webkit-transform;transition-property:transform;transition-property:transform,-webkit-transform;-webkit-transform:translate(var(--ha-tfx-translate-x,0),var(--ha-tfx-translate-y,0)) scale(var(--ha-tfx-scale-x,1),var(--ha-tfx-scale-y,1)) skew(var(--ha-tfx-skew-x,0),var(--ha-tfx-skew-y,0)) rotateX(var(--ha-tfx-rotate-x,0)) rotateY(var(--ha-tfx-rotate-y,0)) rotateZ(var(--ha-tfx-rotate-z,0));transform:translate(var(--ha-tfx-translate-x,0),var(--ha-tfx-translate-y,0)) scale(var(--ha-tfx-scale-x,1),var(--ha-tfx-scale-y,1)) skew(var(--ha-tfx-skew-x,0),var(--ha-tfx-skew-y,0)) rotateX(var(--ha-tfx-rotate-x,0)) rotateY(var(--ha-tfx-rotate-y,0)) rotateZ(var(--ha-tfx-rotate-z,0));}.ha-css-transform-yes:hover{-webkit-transform:translate(var(--ha-tfx-translate-x-hover,var(--ha-tfx-translate-x,0)),var(--ha-tfx-translate-y-hover,var(--ha-tfx-translate-y,0))) scale(var(--ha-tfx-scale-x-hover,var(--ha-tfx-scale-x,1)),var(--ha-tfx-scale-y-hover,var(--ha-tfx-scale-y,1))) skew(var(--ha-tfx-skew-x-hover,var(--ha-tfx-skew-x,0)),var(--ha-tfx-skew-y-hover,var(--ha-tfx-skew-y,0))) rotateX(var(--ha-tfx-rotate-x-hover,var(--ha-tfx-rotate-x,0))) rotateY(var(--ha-tfx-rotate-y-hover,var(--ha-tfx-rotate-y,0))) rotateZ(var(--ha-tfx-rotate-z-hover,var(--ha-tfx-rotate-z,0)));transform:translate(var(--ha-tfx-translate-x-hover,var(--ha-tfx-translate-x,0)),var(--ha-tfx-translate-y-hover,var(--ha-tfx-translate-y,0))) scale(var(--ha-tfx-scale-x-hover,var(--ha-tfx-scale-x,1)),var(--ha-tfx-scale-y-hover,var(--ha-tfx-scale-y,1))) skew(var(--ha-tfx-skew-x-hover,var(--ha-tfx-skew-x,0)),var(--ha-tfx-skew-y-hover,var(--ha-tfx-skew-y,0))) rotateX(var(--ha-tfx-rotate-x-hover,var(--ha-tfx-rotate-x,0))) rotateY(var(--ha-tfx-rotate-y-hover,var(--ha-tfx-rotate-y,0))) rotateZ(var(--ha-tfx-rotate-z-hover,var(--ha-tfx-rotate-z,0)));}.happy-addon>.elementor-widget-container{word-wrap:break-word;overflow-wrap:break-word;}.happy-addon>.elementor-widget-container,.happy-addon>.elementor-widget-container *{-webkit-box-sizing:border-box;box-sizing:border-box;}.happy-addon p:empty{display:none;}.happy-addon .elementor-inline-editing{min-height:auto !important;}.happy-addon-pro img{max-width:100%;height:auto;-o-object-fit:cover;object-fit:cover;}.ha-screen-reader-text{position:absolute;overflow:hidden;clip:rect(1px,1px,1px,1px);margin:-1px;padding:0;width:1px;height:1px;border:0;word-wrap:normal !important;-webkit-clip-path:inset(50%);clip-path:inset(50%);}.ha-has-bg-overlay>.elementor-widget-container{position:relative;z-index:1;}.ha-has-bg-overlay>.elementor-widget-container:before{position:absolute;top:0;left:0;z-index:-1;width:100%;height:100%;content:"";}.ha-popup--is-enabled .ha-js-popup,.ha-popup--is-enabled .ha-js-popup img{cursor:-webkit-zoom-in !important;cursor:zoom-in !important;}.mfp-wrap .mfp-arrow,.mfp-wrap .mfp-close{background-color:transparent;}.mfp-wrap .mfp-arrow:focus,.mfp-wrap .mfp-close:focus{outline-width:thin;}.ha-advanced-tooltip-enable{position:relative;cursor:pointer;--ha-tooltip-arrow-color:black;--ha-tooltip-arrow-distance:0;}.ha-advanced-tooltip-enable .ha-advanced-tooltip-content{position:absolute;z-index:999;display:none;padding:5px 0;width:120px;height:auto;border-radius:6px;background-color:#000;color:#fff;text-align:center;opacity:0;}.ha-advanced-tooltip-enable .ha-advanced-tooltip-content::after{position:absolute;border-width:5px;border-style:solid;content:"";}.ha-advanced-tooltip-enable .ha-advanced-tooltip-content.no-arrow::after{visibility:hidden;}.ha-advanced-tooltip-enable .ha-advanced-tooltip-content.show{display:inline-block;opacity:1;}.ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-top .ha-advanced-tooltip-content,body[data-elementor-device-mode=tablet] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-tablet-top .ha-advanced-tooltip-content{top:unset;right:0;bottom:calc(101% + var(--ha-tooltip-arrow-distance));left:0;margin:0 auto;}.ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-top .ha-advanced-tooltip-content::after,body[data-elementor-device-mode=tablet] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-tablet-top .ha-advanced-tooltip-content::after{top:100%;right:unset;bottom:unset;left:50%;border-color:var(--ha-tooltip-arrow-color) transparent transparent transparent;-webkit-transform:translateX(-50%);-ms-transform:translateX(-50%);transform:translateX(-50%);}.ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-bottom .ha-advanced-tooltip-content,body[data-elementor-device-mode=tablet] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-tablet-bottom .ha-advanced-tooltip-content{top:calc(101% + var(--ha-tooltip-arrow-distance));right:0;bottom:unset;left:0;margin:0 auto;}.ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-bottom .ha-advanced-tooltip-content::after,body[data-elementor-device-mode=tablet] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-tablet-bottom .ha-advanced-tooltip-content::after{top:unset;right:unset;bottom:100%;left:50%;border-color:transparent transparent var(--ha-tooltip-arrow-color) transparent;-webkit-transform:translateX(-50%);-ms-transform:translateX(-50%);transform:translateX(-50%);}.ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-left .ha-advanced-tooltip-content,body[data-elementor-device-mode=tablet] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-tablet-left .ha-advanced-tooltip-content{top:50%;right:calc(101% + var(--ha-tooltip-arrow-distance));bottom:unset;left:unset;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}.ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-left .ha-advanced-tooltip-content::after,body[data-elementor-device-mode=tablet] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-tablet-left .ha-advanced-tooltip-content::after{top:50%;right:unset;bottom:unset;left:100%;border-color:transparent transparent transparent var(--ha-tooltip-arrow-color);-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}.ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-right .ha-advanced-tooltip-content,body[data-elementor-device-mode=tablet] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-tablet-right .ha-advanced-tooltip-content{top:50%;right:unset;bottom:unset;left:calc(101% + var(--ha-tooltip-arrow-distance));-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}.ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-right .ha-advanced-tooltip-content::after,body[data-elementor-device-mode=tablet] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-tablet-right .ha-advanced-tooltip-content::after{top:50%;right:100%;bottom:unset;left:unset;border-color:transparent var(--ha-tooltip-arrow-color) transparent transparent;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}body[data-elementor-device-mode=mobile] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-mobile-top .ha-advanced-tooltip-content{top:unset;right:0;bottom:calc(101% + var(--ha-tooltip-arrow-distance));left:0;margin:0 auto;}body[data-elementor-device-mode=mobile] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-mobile-top .ha-advanced-tooltip-content::after{top:100%;right:unset;bottom:unset;left:50%;border-color:var(--ha-tooltip-arrow-color) transparent transparent transparent;-webkit-transform:translateX(-50%);-ms-transform:translateX(-50%);transform:translateX(-50%);}body[data-elementor-device-mode=mobile] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-mobile-bottom .ha-advanced-tooltip-content{top:calc(101% + var(--ha-tooltip-arrow-distance));right:0;bottom:unset;left:0;margin:0 auto;}body[data-elementor-device-mode=mobile] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-mobile-bottom .ha-advanced-tooltip-content::after{top:unset;right:unset;bottom:100%;left:50%;border-color:transparent transparent var(--ha-tooltip-arrow-color) transparent;-webkit-transform:translateX(-50%);-ms-transform:translateX(-50%);transform:translateX(-50%);}body[data-elementor-device-mode=mobile] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-mobile-left .ha-advanced-tooltip-content{top:50%;right:calc(101% + var(--ha-tooltip-arrow-distance));bottom:unset;left:unset;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}body[data-elementor-device-mode=mobile] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-mobile-left .ha-advanced-tooltip-content::after{top:50%;right:unset;bottom:unset;left:100%;border-color:transparent transparent transparent var(--ha-tooltip-arrow-color);-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}body[data-elementor-device-mode=mobile] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-mobile-right .ha-advanced-tooltip-content{top:50%;right:unset;bottom:unset;left:calc(101% + var(--ha-tooltip-arrow-distance));-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}body[data-elementor-device-mode=mobile] .ha-advanced-tooltip-enable.ha-advanced-tooltip-mobile-right .ha-advanced-tooltip-content::after{top:50%;right:100%;bottom:unset;left:unset;border-color:transparent var(--ha-tooltip-arrow-color) transparent transparent;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}body.elementor-editor-active .happy-addon.ha-gravityforms .gform_wrapper{display:block !important;}.ha-scroll-to-top-wrap.ha-scroll-to-top-hide{display:none;}.ha-scroll-to-top-wrap.edit-mode,.ha-scroll-to-top-wrap.single-page-off{display:none !important;}.ha-scroll-to-top-button{position:fixed;right:15px;bottom:15px;z-index:9999;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-align:center;-webkit-align-items:center;align-items:center;-ms-flex-align:center;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;width:50px;height:50px;border-radius:50px;background-color:#5636d1;color:#fff;text-align:center;opacity:1;cursor:pointer;-webkit-transition:all .3s;transition:all .3s;}.ha-scroll-to-top-button i{color:#fff;font-size:16px;}.ha-scroll-to-top-button:hover{background-color:#e2498a;}.ha-particle-wrapper{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}.ha-floating-element{position:fixed;z-index:999;}.ha-floating-element-align-top-left .ha-floating-element{top:0;left:0;}.ha-floating-element-align-top-right .ha-floating-element{top:0;right:0;}.ha-floating-element-align-top-center .ha-floating-element{top:0;left:50%;-webkit-transform:translateX(-50%);-ms-transform:translateX(-50%);transform:translateX(-50%);}.ha-floating-element-align-middle-left .ha-floating-element{top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}.ha-floating-element-align-middle-right .ha-floating-element{top:50%;right:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}.ha-floating-element-align-bottom-left .ha-floating-element{bottom:0;left:0;}.ha-floating-element-align-bottom-right .ha-floating-element{right:0;bottom:0;}.ha-floating-element-align-bottom-center .ha-floating-element{bottom:0;left:50%;-webkit-transform:translateX(-50%);-ms-transform:translateX(-50%);transform:translateX(-50%);}.ha-editor-placeholder{padding:20px;border:5px double #f1f1f1;background:#f8f8f8;text-align:center;opacity:.5;}.ha-editor-placeholder-title{margin-top:0;margin-bottom:8px;font-weight:700;font-size:16px;}.ha-editor-placeholder-content{margin:0;font-size:12px;}.ha-p-relative{position:relative;}.ha-p-absolute{position:absolute;}.ha-p-fixed{position:fixed;}.ha-w-1{width:1%;}.ha-h-1{height:1%;}.ha-w-2{width:2%;}.ha-h-2{height:2%;}.ha-w-3{width:3%;}.ha-h-3{height:3%;}.ha-w-4{width:4%;}.ha-h-4{height:4%;}.ha-w-5{width:5%;}.ha-h-5{height:5%;}.ha-w-6{width:6%;}.ha-h-6{height:6%;}.ha-w-7{width:7%;}.ha-h-7{height:7%;}.ha-w-8{width:8%;}.ha-h-8{height:8%;}.ha-w-9{width:9%;}.ha-h-9{height:9%;}.ha-w-10{width:10%;}.ha-h-10{height:10%;}.ha-w-11{width:11%;}.ha-h-11{height:11%;}.ha-w-12{width:12%;}.ha-h-12{height:12%;}.ha-w-13{width:13%;}.ha-h-13{height:13%;}.ha-w-14{width:14%;}.ha-h-14{height:14%;}.ha-w-15{width:15%;}.ha-h-15{height:15%;}.ha-w-16{width:16%;}.ha-h-16{height:16%;}.ha-w-17{width:17%;}.ha-h-17{height:17%;}.ha-w-18{width:18%;}.ha-h-18{height:18%;}.ha-w-19{width:19%;}.ha-h-19{height:19%;}.ha-w-20{width:20%;}.ha-h-20{height:20%;}.ha-w-21{width:21%;}.ha-h-21{height:21%;}.ha-w-22{width:22%;}.ha-h-22{height:22%;}.ha-w-23{width:23%;}.ha-h-23{height:23%;}.ha-w-24{width:24%;}.ha-h-24{height:24%;}.ha-w-25{width:25%;}.ha-h-25{height:25%;}.ha-w-26{width:26%;}.ha-h-26{height:26%;}.ha-w-27{width:27%;}.ha-h-27{height:27%;}.ha-w-28{width:28%;}.ha-h-28{height:28%;}.ha-w-29{width:29%;}.ha-h-29{height:29%;}.ha-w-30{width:30%;}.ha-h-30{height:30%;}.ha-w-31{width:31%;}.ha-h-31{height:31%;}.ha-w-32{width:32%;}.ha-h-32{height:32%;}.ha-w-33{width:33%;}.ha-h-33{height:33%;}.ha-w-34{width:34%;}.ha-h-34{height:34%;}.ha-w-35{width:35%;}.ha-h-35{height:35%;}.ha-w-36{width:36%;}.ha-h-36{height:36%;}.ha-w-37{width:37%;}.ha-h-37{height:37%;}.ha-w-38{width:38%;}.ha-h-38{height:38%;}.ha-w-39{width:39%;}.ha-h-39{height:39%;}.ha-w-40{width:40%;}.ha-h-40{height:40%;}.ha-w-41{width:41%;}.ha-h-41{height:41%;}.ha-w-42{width:42%;}.ha-h-42{height:42%;}.ha-w-43{width:43%;}.ha-h-43{height:43%;}.ha-w-44{width:44%;}.ha-h-44{height:44%;}.ha-w-45{width:45%;}.ha-h-45{height:45%;}.ha-w-46{width:46%;}.ha-h-46{height:46%;}.ha-w-47{width:47%;}.ha-h-47{height:47%;}.ha-w-48{width:48%;}.ha-h-48{height:48%;}.ha-w-49{width:49%;}.ha-h-49{height:49%;}.ha-w-50{width:50%;}.ha-h-50{height:50%;}.ha-w-51{width:51%;}.ha-h-51{height:51%;}.ha-w-52{width:52%;}.ha-h-52{height:52%;}.ha-w-53{width:53%;}.ha-h-53{height:53%;}.ha-w-54{width:54%;}.ha-h-54{height:54%;}.ha-w-55{width:55%;}.ha-h-55{height:55%;}.ha-w-56{width:56%;}.ha-h-56{height:56%;}.ha-w-57{width:57%;}.ha-h-57{height:57%;}.ha-w-58{width:58%;}.ha-h-58{height:58%;}.ha-w-59{width:59%;}.ha-h-59{height:59%;}.ha-w-60{width:60%;}.ha-h-60{height:60%;}.ha-w-61{width:61%;}.ha-h-61{height:61%;}.ha-w-62{width:62%;}.ha-h-62{height:62%;}.ha-w-63{width:63%;}.ha-h-63{height:63%;}.ha-w-64{width:64%;}.ha-h-64{height:64%;}.ha-w-65{width:65%;}.ha-h-65{height:65%;}.ha-w-66{width:66%;}.ha-h-66{height:66%;}.ha-w-67{width:67%;}.ha-h-67{height:67%;}.ha-w-68{width:68%;}.ha-h-68{height:68%;}.ha-w-69{width:69%;}.ha-h-69{height:69%;}.ha-w-70{width:70%;}.ha-h-70{height:70%;}.ha-w-71{width:71%;}.ha-h-71{height:71%;}.ha-w-72{width:72%;}.ha-h-72{height:72%;}.ha-w-73{width:73%;}.ha-h-73{height:73%;}.ha-w-74{width:74%;}.ha-h-74{height:74%;}.ha-w-75{width:75%;}.ha-h-75{height:75%;}.ha-w-76{width:76%;}.ha-h-76{height:76%;}.ha-w-77{width:77%;}.ha-h-77{height:77%;}.ha-w-78{width:78%;}.ha-h-78{height:78%;}.ha-w-79{width:79%;}.ha-h-79{height:79%;}.ha-w-80{width:80%;}.ha-h-80{height:80%;}.ha-w-81{width:81%;}.ha-h-81{height:81%;}.ha-w-82{width:82%;}.ha-h-82{height:82%;}.ha-w-83{width:83%;}.ha-h-83{height:83%;}.ha-w-84{width:84%;}.ha-h-84{height:84%;}.ha-w-85{width:85%;}.ha-h-85{height:85%;}.ha-w-86{width:86%;}.ha-h-86{height:86%;}.ha-w-87{width:87%;}.ha-h-87{height:87%;}.ha-w-88{width:88%;}.ha-h-88{height:88%;}.ha-w-89{width:89%;}.ha-h-89{height:89%;}.ha-w-90{width:90%;}.ha-h-90{height:90%;}.ha-w-91{width:91%;}.ha-h-91{height:91%;}.ha-w-92{width:92%;}.ha-h-92{height:92%;}.ha-w-93{width:93%;}.ha-h-93{height:93%;}.ha-w-94{width:94%;}.ha-h-94{height:94%;}.ha-w-95{width:95%;}.ha-h-95{height:95%;}.ha-w-96{width:96%;}.ha-h-96{height:96%;}.ha-w-97{width:97%;}.ha-h-97{height:97%;}.ha-w-98{width:98%;}.ha-h-98{height:98%;}.ha-w-99{width:99%;}.ha-h-99{height:99%;}.ha-w-100{width:100%;}.ha-h-100{height:100%;}.ha-flex{display:-webkit-box !important;display:-webkit-flex !important;display:-ms-flexbox !important;display:flex !important;}.ha-flex-inline{display:-webkit-inline-box !important;display:-webkit-inline-flex !important;display:-ms-inline-flexbox !important;display:inline-flex !important;}.ha-flex-x-start{-webkit-box-pack:start;-ms-flex-pack:start;-webkit-justify-content:flex-start;justify-content:flex-start;}.ha-flex-x-end{-webkit-box-pack:end;-ms-flex-pack:end;-webkit-justify-content:flex-end;justify-content:flex-end;}.ha-flex-x-between{-webkit-box-pack:justify;-ms-flex-pack:justify;-webkit-justify-content:space-between;justify-content:space-between;}.ha-flex-x-around{-ms-flex-pack:distribute;-webkit-justify-content:space-around;justify-content:space-around;}.ha-flex-x-even{-webkit-box-pack:space-evenly;-ms-flex-pack:space-evenly;-webkit-justify-content:space-evenly;justify-content:space-evenly;}.ha-flex-x-center{-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;}.ha-flex-y-top{-webkit-box-align:start;-webkit-align-items:flex-start;align-items:flex-start;-ms-flex-align:start;}.ha-flex-y-center{-webkit-box-align:center;-webkit-align-items:center;align-items:center;-ms-flex-align:center;}.ha-flex-y-bottom{-webkit-box-align:end;-webkit-align-items:flex-end;align-items:flex-end;-ms-flex-align:end;}#moove_gdpr_cookie_info_bar,.gdpr_cookie_settings_shortcode_content{font-family:Nunito,sans-serif;}#moove_gdpr_save_popup_settings_button{background-color:#373737;color:#fff;}#moove_gdpr_save_popup_settings_button:hover{background-color:#000;}#moove_gdpr_cookie_info_bar .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content a.mgbutton,#moove_gdpr_cookie_info_bar .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content button.mgbutton{background-color:#0c4da2;}#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-footer-content .moove-gdpr-button-holder a.mgbutton,.gdpr_cookie_settings_shortcode_content .gdpr-shr-button.button-green{background-color:#0c4da2;border-color:#0c4da2;}#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-footer-content .moove-gdpr-button-holder a.mgbutton:hover,#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-footer-content .moove-gdpr-button-holder button.mgbutton:hover,.gdpr_cookie_settings_shortcode_content .gdpr-shr-button.button-green:hover{background-color:#fff;color:#0c4da2;}#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-close i{background-color:#0c4da2;border:1px solid #0c4da2;}#moove_gdpr_cookie_info_bar span.change-settings-button.focus-g,#moove_gdpr_cookie_info_bar span.change-settings-button:focus,#moove_gdpr_cookie_info_bar button.change-settings-button.focus-g,#moove_gdpr_cookie_info_bar button.change-settings-button:focus{-webkit-box-shadow:0 0 1px 3px #0c4da2;-moz-box-shadow:0 0 1px 3px #0c4da2;box-shadow:0 0 1px 3px #0c4da2;}#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-close i:hover,#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-close span.gdpr-icon:hover,#moove_gdpr_cookie_info_bar span[data-href]>u.change-settings-button{color:#0c4da2;}#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-left-content #moove-gdpr-menu li.menu-item-selected a span.gdpr-icon,#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-left-content #moove-gdpr-menu li.menu-item-selected button span.gdpr-icon{color:inherit;}#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-left-content #moove-gdpr-menu li a span.gdpr-icon,#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-left-content #moove-gdpr-menu li button span.gdpr-icon{color:inherit;}#moove_gdpr_cookie_modal .gdpr-acc-link{line-height:0;font-size:0;color:transparent;position:absolute;}#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-close:hover i,#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-left-content #moove-gdpr-menu li a,#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-left-content #moove-gdpr-menu li button i,#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-modal-left-content #moove-gdpr-menu li a i,#moove_gdpr_cookie_modal .moove-gdpr-modal-content .moove-gdpr-tab-main .moove-gdpr-tab-main-content a:hover,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content a.mgbutton:hover,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content button.mgbutton:hover,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content a:hover,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content button:hover,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content span.change-settings-button:hover,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content button.change-settings-button:hover,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content u.change-settings-button:hover,#moove_gdpr_cookie_info_bar span[data-href]>u.change-settings-button,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content a.mgbutton.focus-g,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content button.mgbutton.focus-g,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content a.focus-g,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content button.focus-g,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content a.mgbutton:focus,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content button.mgbutton:focus,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content a:focus,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content button:focus,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content span.change-settings-button.focus-g,span.change-settings-button:focus,button.change-settings-button.focus-g,button.change-settings-button:focus,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content u.change-settings-button.focus-g,#moove_gdpr_cookie_info_bar.moove-gdpr-dark-scheme .moove-gdpr-info-bar-container .moove-gdpr-info-bar-content u.change-settings-button:focus{color:#0c4da2;}.ppw-ppf-input-container{padding:px !important;border-radius:px !important;}.ppw-ppf-input-container div.ppw-ppf-headline{font-size:60px !important;}.ppw-ppf-input-container div.ppw-ppf-desc{font-size:18px !important;font-weight:500 !important;}.ppw-ppf-input-container label.ppw-pwd-label{font-size:px !important;}div.ppwp-wrong-pw-error{font-size:px !important;color:#dc3232 !important;}.ppw-ppf-input-container input[type='submit']{}.ppw-ppf-input-container input[type='submit']:hover{}.ppw-ppf-desc-below{font-size:px !important;}.ppw-form{padding:px !important;border-radius:px !important;}.ppw-headline.ppw-pcp-pf-headline{font-size:px !important;}.ppw-description.ppw-pcp-pf-desc{font-size:px !important;}.ppw-pcp-pf-desc-above-btn{display:block;}.ppw-pcp-pf-desc-below-form{font-size:px !important;}.ppw-input label.ppw-pcp-password-label{font-size:px !important;}.ppw-form input[type='submit']{}.ppw-form input[type='submit']:hover{}div.ppw-error.ppw-pcp-pf-error-msg{font-size:px !important;color:#dc3232 !important;}.e-con.e-parent:nth-of-type(n+4):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload),.e-con.e-parent:nth-of-type(n+4):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *{background-image:none !important;}@media screen and (max-height: 1024px){.e-con.e-parent:nth-of-type(n+3):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload),.e-con.e-parent:nth-of-type(n+3):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *{background-image:none !important;}.e-con.e-parent:nth-of-type(n+3):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload).nitro-lazy,.e-con.e-parent:nth-of-type(n+3):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *.nitro-lazy{background-image:none !important;}}@media screen and (max-height: 640px){.e-con.e-parent:nth-of-type(n+2):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload),.e-con.e-parent:nth-of-type(n+2):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *{background-image:none !important;}.e-con.e-parent:nth-of-type(n+2):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload).nitro-lazy,.e-con.e-parent:nth-of-type(n+2):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *.nitro-lazy{background-image:none !important;}}.e-con.e-parent:nth-of-type(n+4):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload).nitro-lazy,.e-con.e-parent:nth-of-type(n+4):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *.nitro-lazy{background-image:none !important;}.ha-step-arrow:after{display:none;}.ppw-ppf-headline{display:flex;justify-content:center;align-items:center;margin-top:2rem;}.ppw-ppf-desc{display:flex;justify-content:center;align-items:center;margin-top:1rem;margin-bottom:-.5rem;}.ppw-ppf-field-container{display:block;justify-content:center;align-items:center;margin:auto;}.ppw-pwd-label{display:block;width:20%;margin-left:50%;transform:translate(-50%,0);}.ppw-pwd-submit-btn{display:block;justify-content:center;align-items:center;margin:auto;margin-top:3rem;}.ppw-ppf-show-pwd-btn{display:flex;justify-content:center;align-items:center;margin-top:-5.1rem;}.ppw-ppf-desc-below{display:flex;justify-content:center;align-items:center;margin-top:5rem;margin-bottom:2rem;}

Energiemanagement

Was dich erwartet:

Starte durch mit deinen Lernskills

Effektives Energiemanagement für deinen Erfolg!

Wusstest du schon?💡

Warum ist das wichtig? 🎯

Was bedeutet Energiemanagement?

Wichtige Aspekte des Energiemanagements

Physische Energie: Dein Fundament

Emotionale Energie: Deine innere Balance

Mentale Energie: Dein Fokus

Spirituelle Energie: Dein Warum

Bedeutung im Alltag

In der Schule 🏫

Im späteren Berufsleben 💼

Schritte zur Verbesserung des Energiemanagements

Schritt 1: Verstehe deine Energiequellen – Woher kommt deine Kraft?

Schritt 2: Nutze deine Energie bewusst – Wie setzt du deine Ressourcen ein?

Schritt 3: Lade deine Batterien auf – Wie tankst du neue Energie?

Schritt 4: Bleibe flexibel – Wie passt du dein Energiemanagement an?

Häufige Herausforderungen

1. Energielosigkeit? – Finde deinen Antrieb

2. Stressfalle – So bleibst du gelassen

3. Emotionale Erschöpfung – Pflege deine Gefühle

Praktische Übungen und Beispiele

Energie-Audit Finde deine Energieräuber

Morgenroutine Starte kraftvoll in den Tag

Energiekick durch Bewegung

Energie-Audit Finde deine Energieräuber

Morgenroutine Starte kraftvoll in den Tag

Energiekick durch Bewegung

Dein Fahrplan zum Erfolg

Das Wichtigste in Kürze 📋

Let’s go 🚀

TEACHY Top 3 Tipps:

Bist du bereit, deine Lernskills zu verbessern?

Bereit durchzustarten?

Förderangebote

Orte

Mehr

Rechtliches

Kontakt

Energie-Audit
Finde deine Energieräuber

Morgenroutine
Starte kraftvoll in den Tag

Energie-Audit
Finde deine Energieräuber

Morgenroutine
Starte kraftvoll in den Tag