🇨🇭 Schweizer Nachhilfe & Lernskill-Trainings
Bei TEACHY haben wir 11 Lernskills entwickelt, die dich dabei unterstützen, besser, nachhaltiger und erfolgreicher zu lernen. Diese wichtigen Fähigkeiten sind darauf ausgelegt, dich nicht nur für ein bestimmtes Fach oder die nächste Prüfung zu stärken, sondern dein gesamtes Lernverhalten zu verbessern. Von Organisation über Zeitmanagement bis hin zu nachhaltiger Motivation: Jeder Lernskill ist ein Meilenstein auf deinem Weg zu echter Selbstständigkeit und zielgerichtetem Lernen.
Der Lernskill Aufschiebeverhalten ist ein entscheidender Schritt, um Prokrastination vorzubeugen und langfristig deine Ziele zu erreichen.
Ständiges Aufschieben wird oft mit Faulheit verwechselt, doch es hat nichts mit Willensschwäche zu tun. Meist ist es ein Problem der Selbststeuerung und kann durch Ängste, Unsicherheiten oder Gewohnheiten entstehen. Mit den richtigen Strategien kannst du lernen, Aufgaben rechtzeitig zu erledigen und weniger Stress zu empfinden.
Aufschiebeverhalten kann deinen Lernprozess behindern und zu Stress, Zeitdruck und schlechteren Leistungen führen. Wenn du wichtige Aufgaben immer wieder aufschiebst, entsteht ein Teufelskreis aus Druck und Überforderung. Wer lernt, Aufgaben rechtzeitig anzugehen, wird erfolgreicher und entspannter im Umgang mit seinen Verpflichtungen.
Aufschiebeverhalten, auch als Prokrastination bekannt, bedeutet, dass du wichtige Aufgaben vermeidest oder sie bis auf den letzten Moment hinauszögerst. Es gibt verschiedene Gründe, warum das passiert: Versagensängste, mangelnde Motivation, Bequemlichkeit oder das Gefühl, die Aufgabe sei zu überwältigend. Das Ergebnis? Du fühlst dich gestresst und unerfüllt, weil du deine Ziele nicht erreichst.
Es gibt verschiedene Arten von Prokrastination. Vielleicht erkennst du dich in einer dieser Typen wieder:
Viele Menschen schieben unangenehme Aufgaben vor sich her, obwohl sie wissen, dass das am Ende nur noch mehr Stress, Druck und manchmal sogar Angst und Erschöpfung verursacht. Warum passiert das trotzdem so oft? Die Antwort liegt häufig in psychologischen Faktoren, die das Aufschiebeverhalten verstärken:
"Das Geheimnis des Vorwärtskommens besteht darin, den ersten Schritt zu tun."
Der erste Schritt zur Überwindung deines Aufschiebeverhaltens ist das Bewusstsein dafür. Welche Aufgaben schiebst du auf? Warum machst du das? Wenn du dir dieser Muster bewusst wirst, kannst du gezielt dagegen angehen.
Teile grosse Aufgaben in kleine, machbare Schritte auf. So wirkt die Aufgabe weniger überwältigend, und du kannst pünktlich beginnen. Eine gute Planung gibt dir Struktur und nimmt den Druck.
Erzähle Freunden oder deinen Tutor*innen von deinen Plänen. Indem du jemanden ins Boot holst, erhöhst du deine Verbindlichkeit und es fällt dir leichter, mit der Aufgabe zu beginnen.
Vermeide Multitasking, indem du dich bewusst auf eine Aufgabe konzentrierst. Sorge dafür, dass Ablenkungen wie Handy, soziale Medien oder unnötiger Lärm ausgeschaltet sind. Schaffe dir eine ruhige und fokussierte Lernumgebung, um produktiver zu arbeiten.
Erstelle eine To-Do-Liste und teile deine Aufgaben in kleine, machbare Einheiten. Notiere dir feste Zeitfenster, in denen du lernst, und setze klare Prioritäten. Plane deine Aufgaben so, dass sie gut in deinen Tag passen, ohne dich zu überfordern. Denke daran: Jeder noch so kleine Schritt bringt dich deinem Ziel näher. Feiere auch die kleinen Erfolge, denn sie motivieren dich, dranzubleiben.
Wenn der Moment gekommen ist, den du dir zum Starten vorgenommen hast, leg ohne Zögern los. Jede Minute, die du jetzt noch aufschiebst, macht es unwahrscheinlicher, dass du die Aufgabe erledigst. Wusstest du, dass die Chance, mit einem Projekt zu beginnen, auf nur 1 % sinkt, wenn du es nicht innerhalb von drei Tagen startest? Also: Keine Ausreden, starte auf die Minute genau und du wirst sehen, wie viel leichter es geht!
Vereinbare mit Freunden oder Mitschülern regelmässige Lern-Sessions. Gemeinsam lernen macht nicht nur mehr Spass, sondern sorgt auch für Verbindlichkeit. Ein Lernpartner kann dir helfen, motiviert zu bleiben und dich bei schwierigen Aufgaben zu unterstützen. Durch gegenseitiges Erklären von Themen festigt ihr euer Wissen – so kommt ihr beide schneller ans Ziel.
Manchmal läuft es nicht wie geplant, aber das ist Teil des Lernprozesses. Es heisst schliesslich „Lernen“ und nicht „schon perfekt können“. Wenn dein Handy einen Kratzer bekommt, wirfst du es ja auch nicht weg, sondern machst weiter und passt besser auf. Genauso beim Aufschieben: Nur weil es mal passiert, musst du nicht alles hinschmeissen. Sammle dich, erledige, was noch geht, und mach es beim nächsten Mal besser.
Jetzt heisst es: Ärmel hochkrempeln und loslegen! Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Beginne mit kleinen Schritten und werde Stück für Stück erfolgreicher. Es liegt in deinen Händen, aus deinem Aufschiebeverhalten auszubrechen.
Studien zeigen, dass Schüler oft Aufgaben um etwa eine Woche verschieben, wenn sie sich überfordert fühlen.
Das Aufschiebeverhalten zu überwinden, ist oft eine Herausforderung, aber es lohnt sich – besonders, wenn es um deinen Lernerfolg geht. Mit den richtigen Methoden lernst du, Aufgaben motiviert und ohne Stress anzugehen. Damit fällt es dir dann leichter, dranzubleiben, Fortschritte zu sehen und deine Projekte und Aufgaben erfolgreich abzuschliessen.
Wenn du Unterstützung bei der Entwicklung deiner Lern- und Organisationsfähigkeiten brauchst, bietet dir TEACHY massgeschneiderte Hilfe an. Unser erfahrenes Team steht dir für individuelle und kostenfreie Beratung zur Verfügung. Wir helfen wir dir, deine Ziele zu erreichen und deine Fähigkeiten weiter auszubauen. Gemeinsam schaffen wir das!
Dann beraten wir dich gerne zu den Förderangeboten in einem kostenlosen 15-30 minütigen Gespräch – entweder telefonisch, via Zoom (online) oder lokal vor Ort im Bahnhof Bern. Wir freuen uns auf dich!
